동문동호회

밥따로 물따로 건강 식사법(음양식사법)

? 기본 요령 및 원리

? 아침 공복에 물을 마시면 안 된다.

* 음양원리상 인체는 아침에 양(陽)의 기운이 상승하는 시간임으로 음(陰)의 성질을 가진 물을 마시는

것은 치솟는 불길에 물을 붓는 것과 같아 좋지 않다. 특히 찬물을 마셔 위에 큰 자극을 주는 것은

독약을 먹는 것과도 같아서 절대 금해야 한다. 또한 보통은 기상 후에 바로 식사를 하게 되므로 식

사 직전에 물을 마셔 소화력을 떨어뜨리는 것은 피해야 한다.

? 식탁에서 국과 찌개를 추방해야 한다.

* 국과 찌개는 위액을 중화시켜 음식을 다 소화시키지 못해서 영양 공급이 부족할 수 있다.

? 식후 2시간이 지난 후에 물을 마셔야 한다.

* 식사중이나 식후에 바로 물을 마시면 위액의 중화로 소화력이 저하되므로 소화가 완전히 된 이후에

물을 마시는 것이 좋다. 처음에는 식후 30분, 1시간으로 시간을 차츰 늘려가다 숙달이 되면 2시간

이후에 마시는 것이 좋다.

? 물을 마신 후 2시간 이내에는 음식을 먹지 말아야 한다.

* 물을 마신 후 바로 음식을 먹으면 소화력이 저하되므로 식사 직전에는 물을 피하는 것이 좋다. 처

음에는 식전 30분, 1시간으로 시간을 늘려가다 숙달이 되면 식사 2시간 이전에 물을 마시는 것이

좋다.

? 일체의 간식을 금한다.

* 밥따로 물따로 식사법을 철저히 하면 먹는 음식을 거의 다 소화시켜 몸에 필요한 영양을 충분이 공

급할 수 있고 간식을 먹게 되면 영양 과잉 공급으로 비만을 유발시키고 위에 부담을 주게 되어 간

식은 절대 피하는 것이 좋다. 떡, 빵, 과일 등은 식사와 같이 먹는다.

? 밤 10시 이후에는 일체의 음식을 먹어서는 안 된다.

* 밤늦게 음식을 먹는 것은 위에 부담을 주고 비만을 유발할 수 있어서 절대 금물이다.

? 24시간 밥, 물 식사법

? 07:00 아침식사는 밥(떡, 빵)과 마른 반찬, 과일 등을 같이 먹는다.

? 09:00∼10:00 물, 차, 음료수 등을 충분히 마신다.

? 12:00 점심식사도 밥과 마른 만찬, 과일 등을 같이 먹는다.

? 14:00∼17:00 물, 차, 음료수 등을 충분히 마신다.

? 19:00 저녁식사도 밥, 마른 반찬, 과일 등을 같이 먹는다.

? 21:00∼22:00 물, 차, 음료수 등을 충분히 마신다.

? 22:00 이후에는 음식을 먹거나 물을 마시지 않는다.

? 기타 요령

? 뜨겁거나 찬 음식과 물은 피하는 것이 좋다. 몸(위)에 자극을 주는 것은 좋지 않다.

? 물은 물 마시는 시간에 충분히 마시되 너무 많이 마시면 안 된다. 물은 음의 성분이므로 과하면 몸

이 습해져서 오히려 해롭다. 몸은 물이 필요하면 목이 마른다. 그때 마시는 물은 약이다.

? 고기, 생선은 국이나 찌개보다 삶거나 찌거나 구워서 먹는 것이 좋다.

? 예상 효과

? 음양식사법은 인체의 공복시간을 최대한 늘려 그 시간에 몸에 공급되는 산소가 인체 조직 말단 세

포까지 침투하여 세포를 젊게 하거나 새로운 세포를 만들어 몸을 건강하게 함.

? 음양식사법은 변비 등 질병을 예방할 수 있고 치료도 할 수 있다. 3개월만 열심히 하면 얼굴 피부

가 좋아 진다. 여성의 경우 화장이 잘 받는다.

※ 자료 출처 : http://www.21cll.net, 밥따로 물따로(이상문 저)